Схема-терапия – это современный интегративный подход. Это означает то, что он вобрал в себя лучшее и действительно работающее, что есть в других направлениях терапии. Идею о важности детского опыта в понимании глубинных проблем взрослых из теорий привязанности и психоаналитических теорий, здравый смысл, структурность и технологичность когнитивно-поведенческого подхода, принципы и техники работы с эмоциями из гештальт-терапии и психодрамы, понимание основной роли терапевтических отношений, их исцеляющей силе из экзистенциально-гуманистической традиции...
Недавние трагические события в Петербурге в той или иной степени затронули каждого из нас. Кому-то удается прийти в себя самостоятельно, но некоторых людей могут захлестывать сильные переживания страха, тревоги. Это тоже нормально, мы все по-разному проживаем травмирующие ситуации. Важно, чтобы это состояние не затянулось и не перешло в хроническую стадию. Как мы можем помочь себе в этой ситуации? Приведу ниже несколько полезных техник, которые вы можете выполнить самостоятельно.
Печально, но факт - в нашем обществе очень много насилия. И люди часто не замечают, когда становятся его жертвами или совершают насильственные действия сами. И это самое страшное - когда насилие становится обыденностью. Как же этого избежать? Для начала стоит научиться его видеть в своих собственных взаимодействиях с окружающими. И если с физическим насилием все более-менее ясно, то эмоциональное, или психологическое, часто остается за границей понимания обычного человека. Есть заблуждение, что психологическое насилие – это истеричные крики или громкие угрозы. Совершенно не обязательно. Насилие может совершаться спокойным тоном и без ругательств, а иногда даже и вовсе без слов.
