(812) 987-97-74 kate.psy.info@gmail.com

Как помочь себе в ситуации кризиса и снизить тревогу

Сейчас мы находимся в таких обстоятельствах, которые вызывают тревогу даже у тех людей, которые по природе своей довольно спокойны. А тревожные люди могут испытывать более тяжелые состояния, а иногда и панические приступы. Однако, тревога и паника – это не то, что нужно нашему организму сейчас. И мы можем позаботиться о себе в данной ситуации. Для этого я собрала список из нескольких пунктов, которые я считаю наиболее важными и постаралась немного раскрыть каждый их них. Это информационная гигиена, возвращение себе ощущения контроля, снятие напряжения и релаксация, упорядоченность жизни, работа с эмоциями и сострадание. Ниже я раскрою каждый из этих пунктов подробнее.

0 комментариев

О гневе, или в поисках потерянной силы

В агрессивной энергии заложена огромная сила, которая может быть направлена вовне или вовнутрь. Если наши границы нарушают, возникает импульс в сторону нарушителя. Сигнализировать о нем будет раздражение, злость или гнев в зависимости от степени нарушения границы. Эти эмоции побуждают нас дать ответ нарушителю, защитить себя. Но импульс этот может заблудиться в нашем внутреннем мире. Если там присутствуют установки вроде «злиться нельзя», «хорошие девочки не гневаются», «если я буду злиться, меня никто не будет любить»...

0 комментариев

Темный угол души, или О зависти.

Мне кажется, что зависть – самое табуированное чувство. О том, что ты такое переживаешь, не принято говорить даже с близкими. Не нашедшее пути наружу, оно может гнить и отправлять все внутри. При этом в наш век соцсетей, общества потребления и жизни напоказ, мы все особенно уязвимы перед этим чувством.

0 комментариев

Конец содержимого

Страниц для загрузки больше нет

Закрыть меню