Записи

Ловушка знания

Не раз слышала от клиентов фразу «Я читал об этом, я все знаю». Сейчас очень много доступной информации на психологические темы: книги в магазинах, электронные издания, сайты в интернете, блоги психологов и «околопсихологов». С одной стороны, меня это радует. Люди могут повышать свою психологическую компетентность, лучше понимать причины своих проблем и что-то делать с этим.  Например, осознать, что есть нормальные отношения, а что – насилие. Понять, какие методы воспитания помогают ребенку вырасти здоровой личностью, а какие могут нанести серьезный урон детской психике. Действительно важно, чтобы эта информация была доступна. Но…

С другой стороны кроется большая ловушка, на мой взгляд. Я замечаю, как порой мои знакомые, клиенты, или просто люди, встречаемые на просторах интернета, в нее попадают. У них создается иллюзия, что это самое знание в голове должно резко поменять все. Привычные мысли, чувства, модели поведения вдруг резко заменятся на «правильные». Больше не надо работать над собой, ведь «я все прочитал и уже понял». Только почему-то жизнь по мановению волшебной палочки все-таки не меняется. И тут добавляются новые загоны: «Я ни на что не способен», «Я – неудачник, невротик» … «псих наверное» (да, и такие крайности бывают, когда прочитал и понял неправильно), «Я же знаю, как надо, но не делаю. Значит, я – лентяй, жалкий нытик». Некоторые гуру-авторы активно способствуют этим реакциям, тыкая людей носом в их нерешенные проблемы, «неправильный» образ жизни и страхи.  В итоге вроде бы благие порывы могут обернуться еще большими сложностями.

как решить все проблемы и стать счастливым

Поэтому мне захотелось напомнить вам, дорогие читатели, о некоторых важных вещах. О том, что стоит держать в уме, читая разные статьи и другие материалы по темам психологии и личностного развития. Мне кажется, понимание их может сделать ваше чтение более экологичным для собственного душевного здоровья.

Во-первых, люди, которые пишут о преодолении разных психологических проблем и о том, что значит быть психологически здоровым, к этому моменту должны были пройти свой немалый путь. Если они по нему не ходили – так вообще грош цена их «премудростям». А если ходили, то он наверняка был отнюдь не короток. Они не раз ступали на эти самые грабли, прежде чем красочно вам расписать, как виртуозно теперь обходят их  стороной. Они рассмотрели грабли со всех сторон, и, вероятно, попробовали «на зубок», чтобы научиться их быстро узнавать при встрече. Если это специалист-практик, то он имеет за плечами не только большой личный опыт работы с собой, но и опыт многих своих клиентов. А теоретик полагается на научные исследования, которые собираются порой долгие годы на основе опыта сотен и тысяч разных людей.

Во-вторых, то, что вы узнали «как правильно жить» и прониклись этим, значит, что теперь у вас есть флажок на карте. Точка, к которой вы хотите двигаться. Это здорово, но это только начало работы. Сколько бы я, уже будучи дипломированным психологом, не читала сокровенную фразу «ты не ответственен за чувства других людей», менее ответственной чувствовать себя не переставала. Пока не проработала эту тему в своей личной психотерапии. И работа эта заняла не один год, даже при куче прочитанных книг, прослушанных лекций, рациональном понимании и сильной мотивации поменять жизнь. Если вы 20, 30, 40 лет чувствовали и вели себя определенным образом, вы не измените это чудесным образом за один день, за несколько дней, часто даже за несколько месяцев. Нужно время, чтобы проложились новые нейронные пути, поменялись привычные схемы эмоциональных реакций, сформировались новые модели поведения. Время – это неизменная составляющая работы над собой. И для каждого это будет свое время.

В-третьих, то, что правильно для одного, да даже для многих, может совсем не подходить вам. Например, не всех женщин устроит самореализация в радости материнства и заботе о семейном уюте, также как не всех мужчин – в карьерной гонке успеха. И не всем может подойти путь духовного развития в направлении восточных практик или максимальный ЗОЖ с отказом от всех «вредных удовольствий» и тренировками до изнеможения. Как бы ни было это здорово и красиво описано носителями этих самых ценностей и мудростей. У каждого свой индивидуальный склад личности, своя уникальная история и свой путь. Ищите его. Не стоит бежать сломя голову к красиво нарисованной кем-то цели, ведь на бегу можно пропустить самое интересное – свой опыт, свои чувства, свои мысли и свою собственную дорогу. Учитесь новому и при этом учитесь быть собой, дорогие читатели. Постоянно задавайте себе вопрос – а где здесь я, подходит ли это мне?  А если нет – ищите то, что подходит именно вам. Мир прекрасен своим разнообразием.

Учиться быть собой – это трудная задача, но невероятно интересная. Я знаю, я вступила на эту дорогу и продолжаю по ней идти. И я осознаю, что эта дорога длинною в жизнь.

(с)

О чужих голосах и поиске себя

Когда ко мне приходит клиент, один из первых моментов, на которые я обращаю внимания — кого же он слушает. Тут может быть много вариантов. Чаще встречаются следующие:

меня («Не знаю, что делать, скажите..», «Пришел за советом…»)

родителейРодители мне всегда говорят», «Мама считает…», «Отец говорит, что я должен…»)

партнера («А что она обо мне тогда подумает?», «Он говорит, что я должна…», «Наверное, это ему не понравится…»)

глас народа («Говорят, что мужчина должен быть…», «Я читал, что…. », «Но ведь считается, что это неправильно..»)

как найти свой голос

Еще могут быть разные варианты внутренних голосов. На самом деле они не наши, просто попали туда когда-то давно (от тех же родителей или других значимых фигур), да и прижились. Например:

голос совести («Ты не должен был так поступать», «Хорошие девочки так себя не ведут»)

голос разумаСпустись с небес на землю, тебе ничего не светит», «Так будет правильно», «Все так живут»)

Могут быть и другие варианты.

Во всем этом многоголосье часто теряется настоящий голос человека, который сидит передо мной. Вот пример частого встречающегося диалога:

— Что ты хочешь?

— Мама говорит, что мне надо…

— Что ТЫ хочешь?

— Наверное, правильным будет…

— Подожди с оценкой правильно или не правильно, мы это еще обсудим. Чего ТЫ ХОЧЕШЬ?

— ….

(долгая пауза)

— Я не знаю.

И с этого момента мы учимся слушать по-настоящему. Это очень трудно, потому что голос, который мы пытаемся услышать, еле слышен и почти забыт. В такие моменты я очень ценю приобретенный опыт в гештальте. Мы ловим этого голос во внезапно прорезавшихся чувствах, в еле заметных реакциях тела, в изменении тона голоса. По крупинкам, по отдельным словам и фразам. И я чрезвычайно рада, кода слышу от клиента первое «Я хочу…». Процесс пошел.

(с)

Зачем идти на консультацию к психологу?

Полагаю, у каждого консультанта найдется свой ответ на этот вопрос.  Он зависит от жизненной позиции, мировоззрения, психологической концепции, которой придерживается психолог. Mой ответ – для того, чтобы научиться осознавать себя в этой жизни.

Я верю в то, что от рождения в человеке заложено некое внутреннее чутье, которое подсказывает, что для этого конкретного человека хорошо, а что плохо;  где спрятано сокровище – его потенциал – и что с ним делать; куда ему двигаться в каждый конкретный момент его жизни. Но, растя и развиваясь среди других людей, мы теряем контакт с этим внутренним ощущением себя.

waiting_for_freedom

Наши истинные чувства и желания замещаются более «правильными» с точки зрения окружения.  Незаметно происходит подмена нашего внутреннего голоса голосом извне, который говорит нам, что правильно и неправильно чувствовать, чего надо хотеть, а чего хотеть ни в коем случае нельзя, и вообще кто мы есть и где наше место в этом мире.  И мы  пытаемся жить послушно по его заповедям (которые со временем искренне начинаем считать своими), но почему-то ощущение счастья все не приходит.  Зато приходит тревога, страхи,  психосоматические проблемы, сложности в отношениях с близкими или просто неясное ощущение какого-то внутреннего разлада…

На консультации психолог ничего не ждет от нас и не дает оценок. Он внимательно слушает,  пытаясь уловить тот голос, который мы давно разучились слушать сами.  Он — тот, кто с чуткостью,  уважением и вниманием относится к тому, что слышит и видит.  Будь то наш гнев, обиды, боль, какие-то вещи, которые заставляют нас страшно стыдиться, наши маленькие разочарования и большие страхи — те самые Мы, которыми мы боимся предстать даже перед  самыми близкими людьми. И вот в этой атмосфере полного и безусловного принятия, мы постепенно учимся осознавать…. Что мы действительно чувствуем сейчас, чего мы на самом деле сейчас хотим, какие мысли все это время крутились в нашей голове и, наконец, получили право выйти на свет. И вот это осознавание, на мой взгляд, и есть тот целительный процесс, который позволяет человеку услышать свой голос, обрести то самое внутреннее чутье. Это тот процесс, который  открывает нам глаза, чтобы мы могли видеть жизнь во всем многообразии ее красок и оттенков.  Видеть в себе настоящего Себя и в другом человеке истинного Другого.  И да, это привносит в нашу жизнь гораздо больше ответственности, но и гораздо больше вкуса самой жизни. (с)