Записи

Ловушка знания

Не раз слышала от клиентов фразу «Я читал об этом, я все знаю». Сейчас очень много доступной информации на психологические темы: книги в магазинах, электронные издания, сайты в интернете, блоги психологов и «околопсихологов». С одной стороны, меня это радует. Люди могут повышать свою психологическую компетентность, лучше понимать причины своих проблем и что-то делать с этим.  Например, осознать, что есть нормальные отношения, а что – насилие. Понять, какие методы воспитания помогают ребенку вырасти здоровой личностью, а какие могут нанести серьезный урон детской психике. Действительно важно, чтобы эта информация была доступна. Но…

С другой стороны кроется большая ловушка, на мой взгляд. Я замечаю, как порой мои знакомые, клиенты, или просто люди, встречаемые на просторах интернета, в нее попадают. У них создается иллюзия, что это самое знание в голове должно резко поменять все. Привычные мысли, чувства, модели поведения вдруг резко заменятся на «правильные». Больше не надо работать над собой, ведь «я все прочитал и уже понял». Только почему-то жизнь по мановению волшебной палочки все-таки не меняется. И тут добавляются новые загоны: «Я ни на что не способен», «Я – неудачник, невротик» … «псих наверное» (да, и такие крайности бывают, когда прочитал и понял неправильно), «Я же знаю, как надо, но не делаю. Значит, я – лентяй, жалкий нытик». Некоторые гуру-авторы активно способствуют этим реакциям, тыкая людей носом в их нерешенные проблемы, «неправильный» образ жизни и страхи.  В итоге вроде бы благие порывы могут обернуться еще большими сложностями.

как решить все проблемы и стать счастливым

Поэтому мне захотелось напомнить вам, дорогие читатели, о некоторых важных вещах. О том, что стоит держать в уме, читая разные статьи и другие материалы по темам психологии и личностного развития. Мне кажется, понимание их может сделать ваше чтение более экологичным для собственного душевного здоровья.

Во-первых, люди, которые пишут о преодолении разных психологических проблем и о том, что значит быть психологически здоровым, к этому моменту должны были пройти свой немалый путь. Если они по нему не ходили – так вообще грош цена их «премудростям». А если ходили, то он наверняка был отнюдь не короток. Они не раз ступали на эти самые грабли, прежде чем красочно вам расписать, как виртуозно теперь обходят их  стороной. Они рассмотрели грабли со всех сторон, и, вероятно, попробовали «на зубок», чтобы научиться их быстро узнавать при встрече. Если это специалист-практик, то он имеет за плечами не только большой личный опыт работы с собой, но и опыт многих своих клиентов. А теоретик полагается на научные исследования, которые собираются порой долгие годы на основе опыта сотен и тысяч разных людей.

Во-вторых, то, что вы узнали «как правильно жить» и прониклись этим, значит, что теперь у вас есть флажок на карте. Точка, к которой вы хотите двигаться. Это здорово, но это только начало работы. Сколько бы я, уже будучи дипломированным психологом, не читала сокровенную фразу «ты не ответственен за чувства других людей», менее ответственной чувствовать себя не переставала. Пока не проработала эту тему в своей личной психотерапии. И работа эта заняла не один год, даже при куче прочитанных книг, прослушанных лекций, рациональном понимании и сильной мотивации поменять жизнь. Если вы 20, 30, 40 лет чувствовали и вели себя определенным образом, вы не измените это чудесным образом за один день, за несколько дней, часто даже за несколько месяцев. Нужно время, чтобы проложились новые нейронные пути, поменялись привычные схемы эмоциональных реакций, сформировались новые модели поведения. Время – это неизменная составляющая работы над собой. И для каждого это будет свое время.

В-третьих, то, что правильно для одного, да даже для многих, может совсем не подходить вам. Например, не всех женщин устроит самореализация в радости материнства и заботе о семейном уюте, также как не всех мужчин – в карьерной гонке успеха. И не всем может подойти путь духовного развития в направлении восточных практик или максимальный ЗОЖ с отказом от всех «вредных удовольствий» и тренировками до изнеможения. Как бы ни было это здорово и красиво описано носителями этих самых ценностей и мудростей. У каждого свой индивидуальный склад личности, своя уникальная история и свой путь. Ищите его. Не стоит бежать сломя голову к красиво нарисованной кем-то цели, ведь на бегу можно пропустить самое интересное – свой опыт, свои чувства, свои мысли и свою собственную дорогу. Учитесь новому и при этом учитесь быть собой, дорогие читатели. Постоянно задавайте себе вопрос – а где здесь я, подходит ли это мне?  А если нет – ищите то, что подходит именно вам. Мир прекрасен своим разнообразием.

Учиться быть собой – это трудная задача, но невероятно интересная. Я знаю, я вступила на эту дорогу и продолжаю по ней идти. И я осознаю, что эта дорога длинною в жизнь.

(с)

Джулия Кэмерон «Путь художника»

6WLPTo42t6cСегодня хочу сказать пару слов о еще одной любимой мной книге — «Путь художника» Джулии Кэмерон. Основная тема — раскрытие творческих способностей. Однако если вы думаете, что эта книга предназначена исключительно для людей творческих профессий, вы сильно заблуждаетесь. Она — для всех. Книга Кэмерон помогает найти в себе источник творческой энергии, войти в контакт с созидающей силой, которая есть в каждом из нас. «Путь художника» знакомит нас с нашим внутренним ребенком, учит относиться к нему с заботой и вниманием, и с благодарностью принимать его дары — радость, удовольствие от жизни, ощущение силы, веру в себя, ощущение «Я могу!». Возможно, вы не рисуете, не пишете стихи и не сочиняете музыку (Хотя — вы уверены в этом?)). Вы можете стать творцом в любом деле, которое вы для себя выбрали — в работе, в домашних делах, в вашем хобби… и вашей жизни в целом!

 

Джеймс Бьюдженталь. «Наука быть живым»

x_e33cdfd1

«Наука быть живым» – одна из тех книг, к которым возвращаешься снова и снова. Каждый раз открывая для себя нечто новое, каждый раз останавливая свой взор на тех словах, которые тебе нужно услышать именно сейчас. 

Джеймс Бьюдженталь – один из основателей экзистенциально-гуманистического направления психотерапии. Как терапевт он удивительно смел, честен и открыт всем тем истинным переживаниям, которые происходят на встрече с клиентом «здесь и сейчас». 

В книге – история его работы с несколькими людьми. Несколько ключевых вопросов нашего бытия: что значит жить подлинной жизнью; каково это – быть ответственным за то, что с тобой происходит; что значит быть собой и как научиться быть с другим; где границы нашего всемогущества, и каково это — просто быть человеком? Главное во всех этих историях – восстановление контакта со своим внутренним центром, источником настоящих переживаний и нашей жизненной силы. 

Страницы пронизаны неиссякаемой любовью к жизни, искренним интересом к людям и глубиной понимания чувств человека, таких характерных для Бьюдженталя. Она дает надежду на то, что каждый из нас может почувствовать каково это – быть живым. (c)

«В каждом из нас тлеет пламя, которое может разгореться. Нас постоянно преследует жажда жизни. Сколько бы нас ни учили сокращать, коверкать и коренить наше бытие, что-то внутри нас стремится расширить горизонты, чтобы обеспечить себе пространство для роста и развития. Нас пугает цена этого роста, мы боимся тех открытых пространств, которые наш взор иногда обнаруживает вокруг; хотим закрыть глаза на собственные возможности.

Изменение, бесконечное изменение. Языки пламени пляшут, обретают причудливые формы, изменяются снова и снова. Мы боимся огня, но мы состоим из него. Мы не можем сопротивляться ему; мы можем лишь ему соответствовать. Когда мы, наконец, покоримся ему, то испытываем облегчение и блаженство.

Быть по-настоящему живым значит быть приговоренным к постоянному развитию, бесконечному изменению. Быть по-настоящему живым значит найти свою идентичность в этом изменчивом процессе, зная, что огонь уничтожит любые стабильные структуры, которые мы будем пытаться построить.

Желания и потребности — горючее для пламени жизни. Мы можем существовать без желаний не больше, чем огонь может гореть без топлива. Если мы хотим жить как можно более полной жизнью, следует как можно более полно знать свои желания и потребности.
Мы состоим из пламени, и его танец — танец нашей жизни.»

/Джеймс Бьюдженталь. Наука быть живым/