Подумала тут, что редко пишу отзывы на книги. А среди них порой попадаются те, что прямо хочется рекомендовать. Буду исправляться)
Летом прочитала «Сила Воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал. Когда я впервые увидела рекомендации насчет этой книги, то отнеслась скептично. Вроде того: «Ой, опять очередной опус достигаторской культуры о том, как перебороть себя!». Но потом в рамках практики английского послушала выступление автора на TED про стресс. Заинтересовалась. Прочитала книжку про «хороший стресс». Книга понравилась – интересным ракурсом, занимательно написанной теоретической частью и предложениями практических упражнений. И после этого подумала: «Хм… А может про волю то тоже книга неплоха?». И купила.
В итоге после прочтения «Сила воли» заняла почетное место на моей полке. Вопреки первоначальным опасениям, она оказалась не о том, как бы в жизни еще поднапрячься, а скорее о том, как правильно напрягаться и расслабляться. Не про насилие над собой, а про то, как реализовывать свои истинные «хочу». О том, как держать фокус на своих больших целях и не поддаваться на манипуляции. Это легко читабельный и весьма полезный научпоп. Несмотря на то, что в книге много теоретической информации о том, как функционируют те механизмы, которые мы называем силой воли, самоконтролем и самообладанием, она очень практична по сути. В конце каждой главы предлагаются упражнения и эксперименты, благодаря которым вы сможете лучше понять, как у вас все это работает, и что-то изменить. В книге рассматривается много злободневных тем: прокрастинация, нейромаркетинговые манипуляции торговых сетей, полезные и вредные привычки, эффекты самокритики и социального заражения и многое другое.
Для меня лично книга оказалась очень полезной. Я наконец начала регулярно делать зарядку по утрам! 🙂 Благодаря некоторым главам я смогла лучше понять какие-то свои внутренние процессы и переосмыслить взгляд на свою собственную волю.
Книгу можно заказать здесь: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/thewillpowerinstinct/
Промокод на скидку 30% в МиФе: jf9qayst
