Если вы оказались в трудной ситуации, ощущаете напряжение, запутались, чувствуете растерянность, сомнения, вам трудно общаться с близкими, вы можете прийти ко мне на психологическую консультацию для того, чтобы с этим справиться.
Индивидуальная консультация психолога представляет собой общение в свободном формате двух людей: специалиста и клиента. Одна консультация занимает 50 минут. Проводятся консультации обычно раз в неделю.
С какими проблемами можно обратиться за консультацией психолога?
Я работаю в двух форматах: краткосрочном и длительном.
За короткий срок (от 2 до 10 встреч) можно поработать с отдельной жизненной ситуацией, если эта ситуация не является хронической и ее решение не требует больших личностных изменений. Например, это может быть ситуативная (случившаяся впервые) проблема в отношениях с близкими или на работе, необходимость принять сложное решение, сложности в постановке целей. Краткосрочное консультирование не решает глубинных проблем, с которыми человек не может справиться продолжительное время. За несколько встреч я могу помочь вам успокоиться, лучше понять себя и свои чувства в конкретной ситуации, наметить опорные точки для ее разрешения.
Однако если проблема существует достаточно давно и имеет глубокие корни, необходима продолжительная работа (от полугода и более). Например, это может быть в ситуации неприятия себя и низкой самооценки, чувства вины, обиды или стыда, преследующие на протяжении нескольких лет, регулярных сложностей в отношениях с близкими людьми (родителями, детьми, парнерами, друзьями), неудовлетворенности жизнью в целом, наличием проблем одновременно в разных ее сферах и т.п.
Темы, с которыми я не работаю: алкогольная и наркотическая зависимость, соматические заболевания
Что происходит на консультации психолога?
Вы приходите ко мне, и мы обсуждаем темы, которые вас волнуют. Я использую свои знания и навыки для того, чтобы помочь вам понять вашу ситуацию более объективно, разобраться в особенностях вашего индивидуального подхода к жизни и причин затруднений. Также я помогаю вам наладить контакт с самим собой, акцентируя внимания на ваших чувствах и потребностях в данный момент. Это позволит вам более осознанно и эффективно принимать решения о ваших дальнейших действиях и изменить жизнь к лучшему.
Что представляет собой продолжительная работа с психологом?
Длительная психологическая работа предполагает совместное исследование вашей жизненной ситуации, вашего внутреннего мира. Моя задача – помочь вам установить контакт с самим собой, лучше понять себя, свои чувства и желания и найти тот ресурс, который поможет вам в дальнейшем справляться с проблемами самостоятельно и двигаться по жизни уверенно, реализуя свой потенциал.
Что дает продолжительная работа с психологом?
Вы сможете:
✓ Обнаруживать и различать свои эмоции, научиться саморегуляции своего состояния
✓ Различать свои потребности, желания и самостоятельно находить способы их удовлетворения
✓ Увидеть и научиться использовать различные ресурсы (внутренние и внешние), которые в дальнейшем помогут справляться с разными жизненными ситуациями
✓ Понять механизм типичных для себя способов взаимодействия с самим собой, другими людьми и миром в целом
✓ Изменить эти способы в пользу более продуктивных, позволяющих выстраивать прямые, живые и искренние отношения с другими людьми, реализовывать желаемое, двигаться вперед и развиваться
✓ Увидеть жизнь с ее возможностями в более широкой перспективе
✓ Взять управление собственной жизнью в свои руки
Сколько времени занимает такой процесс?
Данная работа может занять от полугода до несколько лет, так как ее цель — существенные жизненные изменения.
Записаться ко мне на психологическую консультацию можно через мессенджеры telegram или whatsapp по номеру +79216599410. Очные консультации в данный момент не проводятся. Возможен только вариант онлайн работы.