Вообще не всегда, конечно. Для совершения какого-то дела полный релакс нам не нужен. Нужен здоровый тонус. Легкое напряжение готового к действию организма. Другое дело, если степень напряжения значительно превышает потенциал действия. Например, надо человеку поговорить с начальником, а напрягается он так, как будто надо сразиться с тигром. Вот здесь несколько расслабиться бы не помешало. 🙂 Еще релаксация будет полезна в тех ситуациях, когда объем физических и эмоциональных затрат превышает наши возможности. Например, тяжелый период в работе, когда организм просто не успевает восстановиться. Или этап больших перемен в жизни. Еще лучше для таких случаев – научиться саморегуляции. Саморегуляция – это сознательное управление своим состоянием, которое позволит вовремя восстанавливать внутренние ресурсы и проживать моменты сильного стресса без излишних потерь.

Для продуктивной психотерапии полное расслабление тоже не совсем полезно. Напряжение или тревога – это симптом, тот хвостик, потянув за который, можно распутать узел жизненных проблем. Напряженные участки в теле часто сигнализируют, что где-то заблокировано какое-то чувство или действие. Через нРелаксацияих мы можем обнаружить свойственный человеку способ прерывания жизненных процессов и открыть им возможность протекать естественным путем. Некоторые специалисты полагают, что для этого достаточно провести работу на уровне тела. Я считаю, что человек – целостное создание. Мы проживаем жизнь на уровне как физическом, так и ментальном. Если мы будем избегать осмысления и осознавания свойственных нам механизмов блокировок и искажений, то они никуда не денутся. Тело расслабится, но через некоторое время напряжение возникнет снова.

Однако бывает так, что напряжение, тревога или какое-либо сильное негативное чувство захватывает нас целиком. В такие моменты нет сил что-то осознавать и в чем-либо разбираться. Продуктивная работа в таком состоянии не только невозможна, да и откровенно вредна. Нужно снизить накал переживаний до «рабочего» уровня, на котором мы уже можем нормально функционировать – работать, общаться с другими людьми и решать задачи в рамках психотерапии. В этом случае техники релаксации будут очень кстати.


Leave a Reply

Your email address will not be published.