(812) 987-97-74 kate.psy.info@gmail.com

Обрести голос

Вроде бы такое простое и естественное действие – что-то сказать. Но для многих людей эта задача кажется непосильной. Язык вдруг немеет  и горло сжимается. А еще пустота в голове, когда от тебя ждут ответа. Знакомые ощущения? Мне - да. Сейчас я могу говорить легко и просто. Но так было не всегда. Я училась говорить - сначала у психотерапевта, а потом в жизни. Иногда мы можем терять голос надолго. Когда говорить и предъявлять себя миру тяжело почти во всех ситуациях. В других случаях он пропадает в определенные моменты. Например, часто людям тяжело сказать «хочу» или «нет».

0 комментариев

Зачем говорить «нет»?

Иногда бывает, что люди договариваются о чем-то со мной и пропадают. Ни звонка, ни смс, сами не отвечают. Вот поймала себя на очередной порции раздражения по этому поводу с мыслью: «Ну хоть смс можно было бы кинуть, невелико дело!». Выдохнула и подумала – а может велико? Да, конечно, можно просто забыть предупредить. Хотя… Вот написала, и мой психологический мозг тут же нудно талдычит «здесь тоже все не просто».  Простые в общем-то вещи – звонок или смс – оказываются вдруг совершенно неподъемными для некоторых людей. Да и снять трубку и ответить – тоже. Десять лет назад в пору кризиса судьба забросила меня работать в сферу недвижимости. И там я регулярно встречалась с этим феноменом – люди не приходят на заранее назначенную встречу и перестают брать трубку. А кто не сталкивался в личной жизни с подобного рода «пропажами»? Общаешься, даже встречаешься с человеком, в крайних случаях бывают даже отношения – и в какой-то момент человек просто растворяется в воздухе. На мой взгляд, эти все случаи связывает одна тема – избегание совершения отказа. Человек не может сказать «нет» в какой-то момент и просто рвет контакт. 

0 комментариев

Когда полезна релаксация? 

Вообще не всегда, конечно. Для совершения какого-то дела полный релакс нам не нужен. Нужен здоровый тонус. Легкое напряжение готового к действию организма. Другое дело, если степень напряжения значительно превышает потенциал действия. Например, надо человеку поговорить с начальником, а напрягается он так, как будто надо сразиться с тигром. Вот здесь несколько расслабиться бы не помешало. :) Еще релаксация будет полезна в тех ситуациях, когда объем физических и эмоциональных затрат превышает наши возможности. Например, тяжелый период в работе, когда организм просто не успевает восстановиться. Или этап больших перемен в жизни. Еще лучше для таких случаев – научиться саморегуляции. Саморегуляция – это сознательное управление своим состоянием, которое позволит вовремя восстанавливать внутренние ресурсы и проживать моменты сильного стресса без излишних потерь. 

0 комментариев

Конец содержимого

Страниц для загрузки больше нет

Закрыть меню